绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾(zāi)醇(chún)等生理(lǐ)活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物的(de)生理代谢活动具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出(chū)来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样(yàng)做实(shí)在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易(yì)在(zài)较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要继(jì)续泡，这(zhè)样(yàng)泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不(bù)会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜(yán)色碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没(méi)必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了(le)再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步不(bù)加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道(dào)蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都是可以的。

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